kreatyna a zeby

A więc chciałbym zakupić na początek Gain Bolic 6000 i czy na początek można wziaść tego gainerka bo jest on z kreatyną a cykl kreatyny sobie na początek wiosny planuje. Aktualnie cieżko mi masa nachodzi już nie to samo co na początku ale przy dobrych wiatrach niecały 1kg osiągnę przez miesciąc (taki był wrzesień). ale chce troche bardziej sie [...]

[...] , chce biegac 2 albo 3 razy w tyg w dni nie treningowe , kupilem sobie 105 kapsulek HMBolon NX z olimpu i chce dokupic jakas kreatyne bo slyszalem ze hmb dziala lepiej z kreatyna a dieta wyglada tak : 7.15 sniadanie 75g platkow owsianych z mlekiem 150ml i rodzynkami omlet twarogowy z polowa malej jogobelli lub jajecznica z polowa bulki [...]

[...] jest do zwalczania insulinooporności oraz wspomagania leczenia cukrzycy. Sportowcy sięgają chętnie po 4-hydroksyizoleucyne ze względu na jej działanie anaboliczne, wspierające transport składników odżywczych, w tym aminokwasów niebiałkowych jak kreatyna do komórek mięśniowych. Dawkowanie: 100-300mg dziennie z posiłkami bogatymi w aminokwasy.

[...] już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: to co mam na wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna vitalmaxa, białko ostrowii, dekstroza vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie to 3tyg wiem, że jeszcze drugie tyle powinienem odczekać przewidziane [...]

Chciałbym kupić białko i zastanawiam się nad tymi dwoma wymienionymi w temacie. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł w wyborze białka. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 168cm Cel cyklu: Masa Mięsniowa stosowane już wcześniej suplementy : 2009 Kreatyna Uprawiane inne sporty: Kickboxing stosowane [...]

[...] powstaje mi luka co brać w dni nietreningowe. Storma I Shocka chce tez stosować jedynie w dni treningowe. Myślałem własnie żeby może w te dni nietreningowe uzupełniać jakaś kreatyna tylko w tym wypadku jaka będzie optymalna ? A moze macie jakies lepsze pomysly co by warto bylo do tego dobrac ? Rozpisze to a wy pomóżcie mi uzupełnić ? Tam w [...]

1 cykl - maj-czerwiec 2005: kreatyna ActiVita 500g, Tauryna MegaCaps 300caps, Carbo Olimp 6kg, HiTec Protein 2,5kg. Efekt: dobry (ok 4kg) 2 cykl - listopad - grudzien 2005: Cell pump 450g + Creafusion 500g :/ (nie bylo CP), Prolongatum 2,3kg, why prtoein trec 1,5kg, carbo BX 2,3kg. Efekt b dobry (+9kg) chcialbym jakos teraz albo na poczatku lutego [...]

[...] 195 cm i 111 kg w ostatnim czasie dostałem w spadku trochę suplementów i chciałbym wiedzieć jak to zjeść żeby była z tego jakaś korzyść a mianowicie mam: HMB - 290 capsułek kreatyna - 200 kapsułek -monohydrate fat eliminator - 180 kapsułek no booster - 90 kaps energy complex - 45 caps l carnityna - 180 caps 1170mg + 0,5 l 1500 moim celem jest [...]

WITAM mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej: 2xtydz treningi muay thai(2h dziennie), 3xtydz silownia (2h dziennie) WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :) szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie) dostepne suplementy: BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% [...]

Czesc, w sumie dopiero bede zaczynal cwiczyc (tylko miesiac przed wakacjami na kreatynie przecwiczylem o_0). Z Dieta nie mam problemow, bo sam robie zarcie (mieszkam na stancji) i wiem co jesc ;) Genetyke do bycia "miesniakiem" mam dobra (177cm, 76kg), no i z silownia, dobrym treningiem i zaparciem tez nie mam problemow. Natomiast zalezy mi na tym [...]

[...] wynosi pol roku srednio intensywnych cwiczen. interesowalem sie, czy lepszym pomyslem bylby zakup kilku solidnych produktow (jesli tak, to jakich? bialko, glukoza/carbo, kreatyna?), czy tez lepiej nie szperac w meandrach i pozostac przy gainerach (cel: masa). godnym gratulacji bylby uzytkownik, ktory przytoczylby od razu nazwy sprawdzonych [...]

[...] Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek? -jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny? -co w ogole o tym sadzicie :) mam nadzieje ze wszystko w maire zrozumiale pozdrowko

Witam wrzucam diete do oceny. 1.Chleb graham 100g 4jajka banan 10g olivy whey 100 2.Ryz 70g piers z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie [...]

[...] + torrent zanim mnie zjedziecie piszac, ze wszystko zawiera kreatyne, ze bez sensu taki zestaw itd. dajcie mi cos napisac :P Po kilku przebytych cyklach zauwazylem, ze teraz kreatyna naprawde slabo mnie "trzepie" i musze brac jej konkretne dawki :( A dawkowanie tego widzialbym tak: rano naczczo shock okolo 30 min przed treningiem shock przed [...]

[...] zdjecie sprzed kilku dni, prosze o jakies rady co zrobic zeby nabrac muskulatury badz zmienic diete na inna, dodam ze dieta jest wysoko weglowodanowa. zastanawialem sie nad kreatyna ale za wczesnie na to. sle diete, co mam zmienic w niej i moje zdjecie. nie przerazcie sie jakoscia zdjecia:D [...]

[...] , jesli chodzi o mase bez zmian tylko troche wiecej jjem. Teraz zaczolem chodzić na siłownie i basen i biegam, i w lepiej sie odzywiam i suplementuje (białko bcaa i kreatyna) po miesiącu, zauważyłem praktycznie nieistotny skok masy, około 1kg, no i wszystkie mieśnie sie porobiły troche wieksze, pewnie kosztem tych 6% tluszczu. Na [...]

Witam :) Jako że mój kuzyn jest "ciemny" w sprawach dopingu i odżywiania postanowiłem mu pomoc w ulozeniu cyklu z Omy i Mety , czyli typowy zestaw na mase.Cykl będzie wygladał tak: Srodki: 1-4 meta 20mg (jelfa) 1-8 oma 250 mg eo5 (jelfa) co myslicie o tym zeby po zejsciu z mety zwiekszyc dawke do eo4 ? Suplementy : Carbo Białko Kreatyna , [...]

[...] raz na tydzień troszke hantlami. W domu mam hantle 2x3kg oraz jakis ekspander. Planuje zakup zestawu hantli 2x5kg+2x3kg+2x1,5kg. W późniejszym etapie może jakieś białko lub kreatyna. Moglibyście mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń lub powiedzieć w jaki sposób ćwiczyć, aby poprawić sylwetke? Zależy mi na tym ponieważ jestem dość lichej budowy ciała(taki [...]

[...] dobrej jakości kreatynę firmy Optimum Nutrition. Zainteresowanym marki i skuteczności produktu nie trzeba reklamować - jest to jedna z najlepszych kreatyn na rynku. Jest to kreatyna przeze mnie napoczęta, wstępnie opakowanie zawierało 600g, zużyłem natomiast ok 50g. Produkt pochodzi z pewnego źródła, został kupiony w Polsce, a wyprodukowany [...]

[...] , wtorek-nogi,barki, środa:plecy,bicek,przedramienia. Mam prawie 17 lat 176cm i 75kg, zawsze ćwiczyłem na sucho ale ostatnio myślałem nad odżywkami kreatyna/białko polecacie przy moim stażu/wadze ? czy plan jest dobrze ułożony jeśli nie co byście w nim zmienili? Plan 3 dniowy ponieważ w inne dni nie bardzo mogę ale w [...]